Innehåll
Risproteintillskott är ett pulver rikt på essentiella mineraler och aminosyror, som kan användas för att tjockna soppa och berika drycker och måltider, särskilt för vegetarianer och veganer.
Att ta detta risproteintillskott är bra, inte bara för att öka muskelmassan utan också för att stärka immunförsvaret, förhindra anemi och upprätthålla frisk hud och hår.
Konsumtionen av risproteintillskott ger således fördelar som:
- Stimulera hypertrofi, eftersom det ger aminosyror som gynnar muskelmassaökning;
- Var rik på vitaminer och mineraler, eftersom den är gjord av kornet av brunt ris;
- Var allergivänlig, vilket minskar risken för allergier och tarmirritation.
- Förbättra tarmfunktionen, eftersom den är rik på fiber.
Eftersom det är allergivänligt kan risprotein användas även av personer som är allergiska mot mjölk och sojaprotein, två livsmedel som vanligtvis orsakar allergier.
Hur man använder
Risproteinpulvret kan användas efter träningen för att stimulera hypertrofi eller för att berika någon annan måltid på dagen, vilket ger mer mättnad och ökar näringsvärdet av kosten.
Det kan spädas med vatten, mjölk eller grönsaksdrycker, såsom kokosnöt eller mandelmjölk, eller läggas till söta och salta recept, såsom vitaminer, yoghurt, kakor och kakor. Dessutom kan risprotein hittas i smaksatta versioner eller tillsättas med aromer som vanilj och choklad.
Näringsdeklaration
Följande tabell ger näringsinformation för 100 g pulverrisprotein:
Näringsämne | 100 g risprotein |
Energi | 388 kcal |
Kolhydrat | 9,7 g |
Protein | 80 g |
Fett | 0 g |
Fibrer | 5,6 g |
Järn | 14 mg |
Magnesium | 159 mg |
B12-vitamin | 6,7 mg |
För att öka proteininnehållet i kosten, se en komplett vegetarisk meny rik på protein.