Innehåll
För att undvika de 5 vanligaste och lättast att få virussjukdomar, som förkylning, influensa, viral gastroenterit, viral lunginflammation och viral hjärnhinneinflammation, är det viktigt att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter måltider, efter att ha använt badrummet, före och efter efter att ha besökt en sjuk person, oavsett om han är inlagd på sjukhuset eller hemma.
Andra åtgärder för att undvika att fånga dessa eller andra virussjukdomar, såsom hepatit, mässling, påssjuka, vattkoppor, herpes i munnen, röda hund, gul feber eller någon virusinfektion inkluderar:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptiska torkdukar i väskan och använd den alltid efter att ha kört bussen, besökt en patient, använt en offentlig toalett, åkt till flygplatsen eller promenerat genom köpcentret, eftersom alla virus kan överföras genom händer som har varit i kontakt med saliv eller utsöndringar från en infekterad persons nysning;
- Dela inte bestick och glasögon, till exempel, eller skolmålet när det gäller barn, eftersom viruset kan överföras genom munnen.
- Undvik att bo eller vara nära sjuka människor, särskilt på stängda platser, där det är lättare att bli förorenad, undvik platser som köpcentra, födelsedagsfester eller bussar, eftersom risken för smitta är större;
- Undvik att placera handen på rulltrappans räcke eller på dörrhandtagen på offentliga platser, till exempel hissknappar, till exempel, eftersom det finns en större sannolikhet för att smittas med viruset från händerna på någon smittad som hostade;
- Undvik att äta råa livsmedel, särskilt utanför hemmet, eftersom risken för kontaminering är större i livsmedel som är råa och som har tillagats av en sjukmathanterare.
- Använd en mask när det är nödvändigt att vara i kontakt med en infekterad patient.
Se hur dessa åtgärder kan hjälpa till att förhindra en epidemi:
För att undvika en virussjukdom är det dock viktigt att ha ett förstärkt immunförsvar och därför rekommenderas det att sova cirka 8 timmar om dagen, träna regelbundet och äta en balanserad kost rik på frukt och grönsaker.
Dessutom är att dricka kritiska juicer, som apelsin-, citron- eller jordgubbsjuice och dricka echinacea-te, också bra strategier för att hålla immunförsvaret stärkt, särskilt i tider av epidemi.
Hur man undviker andra sjukdomar orsakade av virus
Andra virussjukdomar som måste förebyggas annorlunda inkluderar:
- Dengue: undvik att bita av Dengue-myggan med hjälp av avstötningsmedel och undvik att lämna vattnet puddat så att myggan kan föröka sig. Läs mer på: Hur du skyddar dig mot Dengue;
- AIDS: att använda kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, inte dela sprutor och använda handskar för att röra vid blod eller andra utsöndringar hos en infekterad individ;
- Genital herpes: använd kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvik kontakt med herpesont och dela inte sängkläder eller handdukar med en smittad person.
- Rabies: vaccinera husdjur och undvik kontakt med gatudjur, inklusive vilda djur, till exempel råttor, marmosetter eller ekorrar;
- Barnsförlamning: det enda sättet att förhindra det är att få poliovaccinet vid 2, 4 och 6 månaders ålder och booster vid 15 månaders ålder;
- HPV: att ta HPV-vaccinet, använda kondom i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvika att röra vid den smittade personens vårtor och inte dela underkläder, sängkläder eller handdukar;
- Vårtor: Undvik att röra vid andra människors vårtor eller att repa själva vårtan.
Trots detta är vaccination, om det är tillgängligt, det mest effektiva sättet att förebygga virussjukdomar, så det är viktigt att vaccineringskalendern uppdateras och varje år, särskilt för äldre, ta influensavaccin på kliniken hälsovård eller apotek.
Titta på följande video och lära dig att tvätta händerna ordentligt och varför de är viktiga för att förebygga smittsamma sjukdomar: