Innehåll
För att bekämpa huvudvärk under klimakteriet är det möjligt att ta mediciner som Migral, men det finns också naturliga alternativ som att dricka 1 kopp kaffe eller salvia te när smärtan uppträder. Men för att förhindra att huvudvärk uppträder finns det några kosttrick som kan hjälpa till.
Huvudvärken tenderar att öka i intensitet och bli vanligare i klimakteriet på grund av de hormonella förändringar som är typiska för denna fas. Således kan hormonersättning vara en bra strategi för att bekämpa detta och andra symtom som sömnlöshet, viktökning och värmevallningar.
Rättsmedel för huvudvärk i klimakteriet
Några bra exempel på huvudvärkmedel i klimakteriet är Migral, Sumatriptan och Naratriptan som kan användas under vägledning av gynekologen.
Dessa är migränläkemedel som kan indikeras när hormonersättningsterapi inte räcker eller när det inte används, vilket är mycket effektivt för att eliminera huvudvärk och migrän. Lär dig mer information om migränbehandling.
Naturlig behandling för huvudvärk i klimakteriet
Den naturliga behandlingen för huvudvärk under klimakteriet kan göras genom åtgärder som:
- Att undvika konsumtion av livsmedel som kan utlösa huvudvärk som mjölk, mejeriprodukter, choklad och alkoholhaltiga drycker, andra tips för att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är:
- Satsa på livsmedel rik på B-vitaminer och vitamin E som bananer och jordnötter eftersom de hjälper till att reglera hormonnivåerna.
- Ät mer mat rik på kalcium och magnesium som nötter, gräs och bryggerjäst eftersom de hjälper till att minimera utvidgningen av halspulsådern och gynnar cirkulationen.
- Konsumera dagliga livsmedel rika på tryptofan som kalkon, fisk, bananer när de ökar hjärnans serotonin.
- Minska kostsalt eftersom det gynnar vätskeretention som också kan orsaka huvudvärk;
- Drick 1,5 till 2 liter vatten om dagen eftersom uttorkning också kan orsaka huvudvärk;
- Träna regelbundet för att undvika stress, minska spänningar och förbättra blodcirkulationen;
- Ha ett salvia te tillagat med färska blad av örten. Tillsätt bara 2 matskedar av de hackade bladen i 1 kopp kokande vatten och låt det sitta i 10 minuter. Sil och drick nästa.
Andra alternativ för att bekämpa huvudvärk och migrän är osteopati, som omplacerar ben och leder, vilket kan relateras till spänningshuvudvärk, akupunktur och zonterapi som bidrar till att hitta välbefinnande och balans i denna fas av livet.
Kolla in följande video om hur du gör en självmassage för att bekämpa huvudvärk snabbt och utan medicinering: