Innehåll
Sallatjuice för sömnlöshet är ett utmärkt hemmedel, eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och få en bättre sömn och eftersom den har en mild smak förändrar den inte saftens smak mycket och kan användas med frukt som passionsfrukt eller orange, till exempel. Förutom juice kan sallad också användas i sallader och soppor, vilket hjälper till med problem som ångest, nervositet och irritabilitet.
Andra viktiga rekommendationer är att undvika skakningar före sänggåendet, stänga av ljuset och undvika att stå framför TV: n och datorn. Att läsa en bok som ger bra tankar och bra känslor är också ett sätt att slappna av och somna lättare.
Kolla in recepten:
Passionsfruktsaft med grönsallat
Ingredienser
- 5 salladsblad
- 1 matsked persilja
- Ren juice av 2 apelsiner eller massa av 2 passionsfrukt
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer och drick sedan. Vi rekommenderar att du tar ett glas av denna juice när det behövs innan du lägger dig.
Ta reda på fler tips för att övervinna vanliga sömnlöshet hos äldre människor på: Hur man bekämpar sömnlöshet i åldern för att sova bättre.
Apelsinjuice med sallad
Apelsinjuicen med sallad ger en lugnande effekt som slappnar av musklerna och lugnar nerverna och är perfekt för dem som lider av sömnlöshet, stress eller ångest.
Ingredienser
- 100 g sallad
- 500 ml ren apelsinjuice
- 1 morot
Förberedelseläge
Slå allt i en mixer och drick nästa, utan att sila. För att förbereda salladsjuice är det nödvändigt att veta hur man väljer rätt löv, föredrar de med en mörkgrön nyans, eftersom de vanligtvis är de flesta matbladen och de bästa vitaminkällorna.
Andra örter som kan användas för att göra te mot sömnlöshet är passionsfrukt, kamomill, melissa och till och med valerianblad.
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam